Víkend

22. ledna 2012 v 15:14 | kobliha |  everyday food

Sobota, 21.leden
Snídaně:
nic (spala jsem)
Svačina:sklenka mléka
Oběd:těstoviny se žampionovou omáčkou, brokolice
Svačina:nic
Večeře:
trocha hrachové polévly (cca 100 ml)
Pití: voda, čaj, cola light
Pohyb: nic

Neděle, 22.leden
Snídaně:
nic (spala jsem)
Svačina:sklenka mléka, kousek pečiva se šunou a sýrem
Oběd:malá porce činy s kuřecím masem
Svačina:nic
Večeře:
dopíšu
Pití: voda, čaj, cola light
Pohyb: plavání (cca 40 minut)
 

Po roce zpět k hubnutí

22. ledna 2012 v 15:10 | kobliha |  diary
Ahoj holky!
Cca před rokem jsem si vedla tento blog, pak jsem toho nechala.. celý rok jsem to pěkně flákala, tak se vracím. Když vidím, že jsem v únoru minulého roku měla stejnou váhu jako teď, tak mě to mrzí. Tolik času jsem měla, a pěkně jsem to proflákala. Ale tak co, první pokus nikdy moc nevyjde, zkusím to znovu. Navíc jsem si našla kluka, a v posteli (za světla) se cítím nadmíru podivně, tak mám aspoň větší motivaci :)
Chci zhubnout jen 4 kila, což se zdá jako brnkačka, tak vzhůru do toho. Budu ráda za každé spřátelení, tak přeji hezkou neděli a doufám, že se to povede jak mě, tak vám. :)


půl kila za den?

16. února 2011 v 21:30 | kobliha |  diary
Holky, píšu jen v rychlosti, vůbec nestíhám. Potřebovala bych se s Vámi o něčem poradit. Na váze bylo dneska ráno o půl kila míň - 59,5 kg. Což mě na jednu stranu hrozně potěšilo, ale na druhou se bojím že jsou to jen svaly.. nebo nevím, co myslíte? (a taky mi přijde divný, že jsem s tím  včerejším jídelákem zhubla tolik.. ) Půl kila za den mi prostě přijde moc. Tak zralý na jojo efekt.. :( Jinak co vy? Doufám že se máte dobře, mám zítra dopoledne volno, tak vás oběhnu až zítra, teď se musím učit, opět.. :(thin
 


úterý, 15.únor

15. února 2011 v 15:51 | kobliha |  everyday food
Ahoj holky!
Konečně nám jede internet. Je to bez něj opravdu hrozný, ale ne druhou stranu máte čas na spoustu jiných věcí. :) Jak se teda máte? musím Vás oběhnout, ty vaše blogy mi chybí jako sůl!
No, a zvážila jsem se.. Po strašně dlouhé době, a musím říct že jsem byla mile překvapena. Počítala jsem, že mám tak 63-64 kg, na váze bylo toto:

13.2. - 60,9 kg
14.2. - 60,3 kg (- 0,6)
15.2. - 60,0 kg (- 0,3)

Jestli tam bude zítra na začátku číslo 5, klidně 59,9 budu šťastnej člověk :)

A dnešní jídelníček:

Snídaně:
milko tvaroh, hrst dobré vlákniny
Svačina:malá müsli tyčinka 
Oběd:půl celozrné bulky s 20% sýrem, polévka
Svačina:
trocha rýže, zelenina (2 rajčata,brokolice)
Večeře: 1 malé jablko, jogurt yoplait light
---------------------------
Pití: voda, cola light, čaj
Pohyb: trochu posilování

Mimochodem, četla jsem že ženy, které chtějí zhubnout hodně podceňují ovoce a zeleninu. Takže nepodceňovat! mělo by setoho jíst mnohem víc, než jíme..

holahej (nic lepšího mě nenapadlo)

10. února 2011 v 22:53 | kobliha |  diary
Holky, máme doma problém s internetem, píšu z knihovny. Tak se omlouvám, o víkendu napíšu. Doufám že se Vám daří ;)

pondělí, 7.únor

7. února 2011 v 17:30 | kobliha |  everyday food
...
Ahojte holky! :-*
Venku bylo dnes krásně, že? miluju když na mě svítí slunko, hned mám lepší náladu. A teď je skoro půl šesté a je ještě světlo, konečně! Ta zima mi už lezla krkem, ale za týden má být už zas mínus, takže se zas není moc proč radovat. :D Za chvilku stejně ale bude jaro, což jsem na jednu stranu ráda, ale na druhou mě to nehorázně děsí.. Mám totiž problém jít s krátkým rukávem. I v těláku cvičím s dlouhým. :/ Až je mi někdy trapně.. Tak mám aspoň motivaci, abych to zvládla. Jídelníček se mi povedl, tak doufám že to tak bude i po zbytek týdne. Co vy? a bojíte se taky příchodu tepla?

Snídaně:
ovocný jogurt, hrst dobré vlákniny
Svačina:celozrný toast se sýrem (eidam 30% a lučina linea) 
Oběd:cca 5 lžic polévky, celozrná bulka se sýrem
Svačina:
jogurt yoplait light, maličko DV
Večeře: zelenina, 1 knäckebrot se sýrem
---------------------------
Pití:
voda,kafe, cola light
Pohyb: trochu posilování